Restringir no te está ayudando
A veces la relación con la comida se va llenando de miedos, normas y autoexigencia… sin que nos demos cuenta. Muchas conductas que nacen del deseo de “comer mejor” terminan generando más tensión, ansiedad y desconexión del cuerpo.A continuación, te explico por qué la restricción suele tener efectos contraproducentes y cómo entenderlo desde la psicología […]
La culpa también tiene algo que decirte
A veces intentamos quitarnos la culpa de encima lo más rápido posible, haciendo lo que sea por no sentirla: ceder, callar o exigirnos más de la cuenta. No se trata de eliminar la culpa, sino de comprenderla. Porque cuando la entendemos, deja de dirigirnos y empieza a acompañarnos.
El dolor también me cuenta cosas
Pararnos a escuchar lo que sentimos asusta. Parece que no vamos a poder soportarlo y entonces, hacemos lo primero que consideramos que puede silenciar todo eso. Spoiler: Nos metemos en un bucle infinito de no escucharnos, acumular y no afrontar que si va creciendo puede hacernos más mal que bien. No siempre es fácil, no […]
¿Por qué me quedo en una relación tóxica?
Hace días que quería hablar de este tema. Nos cuesta menos diferenciar si una relación es sana o no. Si nos hace daño o no.Sin embargo, es común ver a personas que queremos (o incluso a nosotr@s) en relaciones dañinas y no entender qué ocurre para no salir de ahí. No es fácil transitar el […]
¿Por qué la dependencia no es amor?
Hoy en día cada vez se «normalizan» más conductas de dependencia en la sociedad. Esto podemos verlo en múltiples programas de tendencia actual en la televisión. Sin embargo, el sentir que no puedes salir de una relación que te hace mal porque necesitas a la otra persona, creer que le puedes pasar absolutamente todo con […]
Anclaje en el presente
Hoy en día nuestra cabeza está continuamente hiper estimulada… Nos preocupamos por aquello que está por venir (o no). Nos perdemos pensando en el pasado o no paramos un segundo en el ahora porque estamos llenos de cosas que nos roban la atención, un whatsapp, un anuncio, una tarea… Y así, se nos pasa la […]
Relaciones a distancia
Hoy venimos a hablar de relaciones a distancia. Y algunos aspectos fundamentales para fortalecerlas.
Si bien cada relación es un mundo y tiene sus propios «contratos» y el punto más importante es respetarlos y estar de acuerdo en ellos.
¿Qué hago para tener todo controlado?
Siento decirte que nunca nadie puede tener todo absolutamente bajo control. Sin embargo, se puede aprender a vivir sin controlarlo absolutamente todo, ya que hay muchas cosas que no dependen de nosotr@s.
¿Qué es la depresión?
Unos 280 millones de personas en todo el mundo sufren depresión.
Prevención del suicidio. Primera causa de muerte no natural en España.
Día mundial de la prevención del suicidio.
Si necesitas ayuda, pídela, por favor.
