Restringir no te está ayudando

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A veces la relación con la comida se va llenando de miedos, normas y autoexigencia… sin que nos demos cuenta.

Muchas conductas que nacen del deseo de “comer mejor” terminan generando más tensión, ansiedad y desconexión del cuerpo.
A continuación, te explico por qué la restricción suele tener efectos contraproducentes y cómo entenderlo desde la psicología (y la biología).

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