Comenzamos con un tema cada día más presente en nuestra sociedad.
La ansiedad es una emoción como cualquier otra, la tristeza, la alegría, el miedo… Una emoción que puede llegar a ser adaptativa, por ejemplo, si vas caminando por el bosque y aparece un oso, es la ansiedad la que facilitará que te protejas para sobrevivir.
El problema surge cuando empieza a aparecer ante estímulos que a priori no serían un peligro real, cada vez más intensamente, ya que tendemos a intentar evitarlo como primera respuesta, pero con esto conseguimos lo contrario a lo que deseamos, que se haga cada vez más fuerte.
En terapia podemos aprender más sobre la ansiedad y sobre cómo afrontarla. Recuerda, queremos que seas tú quien tome las riendas de tu vida, no tu ansiedad.
Si necesitas ayuda, no dudes en pedirla.
